諦めるか、始めて変わるか
30代半ばから40代になってくると、運動習慣がなく、食べ物も食べ方も変えなければ
ボディラインが崩れてきたな、、
何年ジーンズがキツくなっている気がする
という体感や、
体型カバーの洋服が安心、、にという世代。
それに加え、むくみがとれにくい、膝が痛いや、四十肩、などもあるある世代。
栄養面のアプローチが必要な方もいると思いますし、単純に筋力が足りてないということも。。。
運動不足の方はまずは週一のピラティスからだけでも初めてみては。
長い時間、身体の声を聞いてこなかった方は、身体とのコミュニケーションからスタートです😊
当たり前の呼吸もエラーが起きていたりして、、、💦
お部屋の掃除と一緒です、窓開けて空気の入れ替え（呼吸）定期的に整理整頓（骨格から整える）お掃除（動いて流れをよくする）。
身体も丁寧に扱ってあげましょ。
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