優しく変わろう
若い時は一気に変わるのも楽しい。
食事制限したり、運動してなかったけど、毎日走ってみたり、筋トレしてみたり。
ですが、年齢を重ねるほどいきなり！ということが、身体に負担なんだと感じている方も少なくないと思います✨
急激に変化すると、しわしわになったり、たるんだりもしがち。。
無理すると、腰痛になったり、股関節、膝痛くなったり。脚太くなったり。。。
急には負担が大きい。
その感覚はすごく大事だし、短期集中よりも、緩くでも、継続は力なり。
亀の歩みでも、確実に進んでおり、それが大事。
そして、そうやってしっりと歩みたい！
身体をしっかりケアしながら、向き合っていきたい！という方のサポートします！☺️
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