座り方
こんな座り方されていませんか？
一見、膝は閉じていますが、太ももの骨は内側に捻れてしまい、膝下もその影響をうけてしまいます。
このままの姿勢で立ったら座ったりしていたら脚のラインが崩れるだけでなく、その崩れからくる、痛みにつながる場合もあります。
骨の位置を綺麗に整えて動く。
そひて、筋肉のバランスを適切にしていきましょう！
綺麗な姿勢でエクササイズを行っていただけるようにパーソナルトレーニングを行っております☺️
Eri's Space
---pilates exercise relaxation--- マットとリフォーマーを利用し 骨格から整える女性限定 パーソナルピラティスレッスンを 行っています。 どんなに運動をたくさんしても 身体を正確に動かさないと 逆効果だということを自分自身の経験を元にお伝えしています。
0コメント