1番効く


先日、レッスン後に生徒さんとお話しさせていたいていたら、『先生のレッスンが1番筋肉痛になります！』
かわいい笑顔で仰っていただき嬉しい😊
筋肉痛になると、頑張ったな！と感じられるので、わかりやすいかと思います✨

しかし、筋肉痛になることが、目的ではないのでいつも目的はシンプルに
『骨格を綺麗に整える』です😊
頑張って腹筋をしなくても、ニュートラルを意識してコントロールしながら動くだけで、汗をだらだらかいているお客様も少なくないです。
基本のき！のインナーユニットと
呼ばれる部分は
•腹横筋
•多裂筋
•骨盤底筋
•横隔膜
の四つでしたね✨
これは同時に収縮しております。
どこかが抜け落ちない様に、安定感をもって動きましょう😊

Eri's Space

---pilates exercise relaxation--- マットとリフォーマーを利用し 骨格から整える女性限定 パーソナルピラティスレッスンを 行っています。 どんなに運動をたくさんしても 身体を正確に動かさないと 逆効果だということを自分自身の経験を元にお伝えしています。

0コメント

  • 1000 / 1000