インナーにスイッチを入れる重要性


美姿勢美脚への道！は
骨の並びを整える。でしたね✨
綺麗に整えたところで支えるのは、骨に近いインナーマッスルです。
悪姿勢が長かった場合、インナーのバランスが崩れていること、そしてインナーが使えてない場合がとても多いです！笑
インナーとは姿勢保持筋と言われる
姿勢を支えてくれる筋肉たち。
インナーたちがきっちり仕事をしてくれていないと、アウターバンバン！！緊張強！状態で疲れてしまいます。
ということで、地味トレ多めにはなりますが
まずは骨を整える、骨と骨を綺麗に繋いでくれるインナーを活性化する✨
活性化して、日常生活で使わない、、、
ではもったいないので、正しい位置で動けるように動作練習を行う✨
という感じでセッションを進めております！
大人になると忙しい日々で、自分の身体のことは後回しにしがち。
しっかりメンテナンスして、元気に日々過ごしていきましょう✨
身体とは一生の付き合いですからね♡


Eri's Space

---pilates exercise relaxation--- マットとリフォーマーを利用し 骨格から整える女性限定 パーソナルピラティスレッスンを 行っています。 どんなに運動をたくさんしても 身体を正確に動かさないと 逆効果だということを自分自身の経験を元にお伝えしています。

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